Výhody ranného cvičenia sú dôležité pre udržanie zdravého životného štýlu. Začať deň s cvičením môže mať viacero pozitívnych účinkov na telo aj myseľ, vrátane zvýšenej úrovne energie a stimulácie metabolizmu. Okrem toho ranné cvičenie môže pomôcť znížiť stres a úzkosť, a tiež umožniť vyhnúť sa rušnému prostrediu neskôr počas dňa. Napriek týmto benefitom však existujú aj nevýhody ranného cvičenia, ako je riziko zranení, možná únava a nedostatok motivácie. Vplyv ranného cvičenia na zdravie a výkon jednotlivca je teda individuálny a dôležité je zvážiť výhody a nevýhody tejto praxe vo svojom osobnom kontexte.
Výhody a nevýhody ranného cvičenia
![](https://pedikurazs.sk/wp-content/uploads/2024/02/post_photo-21-925x540.webp)